quarta-feira, novembro 28, 2012

Dicas para pele: Quatro dicas para uma pele bonita.


O caminho para uma pele mais jovem e saudável pode estar mais perto do que você imagina. Ingerir os alimentos corretos ajuda a prevenir rugas, atenuar olheiras, evitar o ressecamento e melhorar a maciez e a elasticidade da pele. Pensando nisso, confira abaixo quatro dicas para alcançar esses objetivos. Você entenderá por que incluir no cardápio alimentos como frutas cítricas, quinua, soja, abacate, entre outros, pode significar o começo de uma aparência mais bonita.


PREVENIR RUGAS

Ricas em vitamina C, as frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi, tangerina, ameixa, entre outras, funcionam como um fotoprotetor, ou seja, protegem a pele dos efeitos do sol. A ingestão desses alimentos previne rugas, envelhecimento precoce e lesões pré-cancerosas.


ATENUAR OLHEIRAS

Quem nunca teve uma noite mal dormida e foi vítima das desagradáveis manchas escuras ao redor dos olhos? Mas não é só a falta de sono que facilita o aparecimento das olheiras. Ansiedade e estresse também podem piorar ainda mais a aparência do rosto. Cansado e agitado, o corpo aumenta os níveis de cortisol, responsável pela inflamação na área dos olhos.

Além de dormir pelo menos seis horas por noite, é fundamental incluir no cardápio alimentos ricos em beta-sitosterol, como o abacate, capazes de reduzir os níveis de cortisol e, consequentemente, amenizar as olheiras. De acordo com a nutricionista Thais Souza, também é importante eliminar as toxinas do organismo. "As toxinas são eliminadas do corpo pelas fezes e pela urina. Sendo assim, fortaleça os rins ingerindo suco de cranberry, quinua, feijão azuki e clorela", ensina.

Para um efeito mais rápido, aplique compressas frias com infusão de camomila, ao redor dos olhos. Cremes com princípios antiinflamatórios, que utilizam em sua fórmula romã, algas e aloe vera também são eficazes na diminuição das manchas escuras.


EVITAR RESSECAMENTO E MELHORAR A ELASTICIDADE

A nutricionista explica que a pele possui receptores de isoflavonas, um hormônio vegetal semelhante ao estrógeno, que evita o ressecamento e melhora a elasticidade da pele. Para conseguir esses efeitos, a dica é preparar receitas com soja, que é rica em isoflavonas, imprescindível para a beleza da pele.

Além disso, o chocolate também possui ação hidrante. Rico em minerais como potássio, fósforo, ferro, cálcio, zinco, cobre, cromo e vitaminas E, B1 e B2, essa substância é excelente para a pele. Produtos feitos à base de chocolate também clareiam manchas, especialmente quando aplicados como máscaras faciais. E os benefícios não param por aí. O cacau previne o envelhecimento precoce, já que é um poderoso antioxidante.


MELHORAR A MACIEZ

O caminho para manter a maciez da pele começa pelo intestino. Quando este órgão funciona bem, as toxinas são liberadas mais facilmente pelo organismo, dando espaço para uma aparência saudável. Nesse sentido, beber diariamente água, sucos, chás ou água de coco aumenta e facilita a eliminação do bolo fecal, hidratando a pele.


11 comentários:

  1. As dicas são maravilhosas eu adorei!


    Beeijos
    www.exclamegirls.blogspot.com
    www.facebook.com/ExclameGirls

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  2. Adorei as dicas. Também acho que segundo-as, da pra ter uma pele perfeita. Nunca deixo de usar protetor solar, também acho essencial para melhorar a pele!

    http://cindereladementira.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/CinderelaDeMentira

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  3. Oie!
    Gostaria de te convidar para participar da primeira Comunidade Brasileira de Blogs! Lá tem dicas, você pode participar e até ser o blog da semana. O site é novinho e foi pro ar essa semana. dá uma passadinha por lá. Beijos, Dani - falandodefeminices.com

    www.cbblogers.com

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  4. Oi Liza, tudo bom? Acabei de conhecer seu blog e me apaixonei!
    Esse post é ótimo, tenho muito cuidado com minha pele e sigo rotina diária de limpar, tonificar e hidratar de manhã e a noite!...E é muito bom saber que nossa alimentação e o sono são importantes também pra uma pele bonita e radiante *-*

    Beijos,
    sweetgirldreams.blogspot.com

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  5. curti as dicas, perfeitas!!

    http://anitamakingof.blogspot.com.br

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  6. amo dicas e vc sempre arrasa amiga.Beijocas Pink♥
    Loucas Por Pink (◕‿◕✿) )
    http://renatinhaloucaporpink.blogspot.com.br

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  7. Adoro cuidar da pele! Dicas assim são sempre legais. Beijinhos!
    Sorrisos voam

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  8. Adorei as dicas flor, muito boas *-*

    Hoje tem dicas para fazer boas escolhas na Ceia de Natal! Espero você lá!
    Beijos,
    http://sobremakesebalancas.blogspot.com.br/

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  9. Adorei as dicas!!
    Beijos

    Está no ar o 1º sorteio do blog: http://blogdacaroln.com.br/2012/11/29/1o-sorteio-do-blog-2/

    Blog: http://www.blogdacaroln.com.br

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  10. Às vezes não cuidamos da pele como ela merece..Belas dicas que postou!! Abraços. Sandra

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  11. Melhorar a alimentação e praticar atividade física fazem mesmo a diferença ;)

    Bjxx
    makesdami.blogspot.com.br

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